З
Жаңгак жана уруктар · Семена льна
Зыгыр уругу
Ичегини жумшак тазалайт, омега-3 булагы.
Бул ингредиент колдонулган рецепттер · 3
Суусундук
Салмак таштоо
Зыгыр уругунун кисели
Ичегини жумшак тазалап, узак тойгузуучу суусундук.
Суусундук
Тамак сиңирүү
Зыгыр уругунун былжыр кайнатмасы
Ашказандын былжыр челин каптап коргоочу жумшак кайнатма.
Тамак
Жүрөк жана кан тамырлар
Зыгыр уругу менен сүзмө
Омега-3 жана белок — жүрөк үчүн жөнөкөй эртең мененки тамак.