Бардык рецепттер
10 багыт, 200 рецепт. Издөө, багыт жана түрү боюнча чыпкалаңыз.
Термостогу ит мурун демдемеси
Кыш бою иммунитетти колдоочу классикалык С витамин суусундугу.
Чычырканак менен бал
Ысык-Көлдүн алтын мөмөсүнөн кышкы витамин запасы.
Сарымсак, лимон жана бал аралашмасы
Суук тийүү мезгилинде табигый коргоо үчүн белгилүү элдик аралашма.
Пияз ширеси бал менен
Жөтөл жана тамак ооруганда колдонулган байыркы элдик каражат.
Кийик от чайы
Тоо чөбүнүн жылуу чайы — жөтөлдү жумшартат жана бронхтарды тазалайт.
Имбирь, лимон жана бал чайы
Жылытуучу суусундук — суукта жана биринчи суук тийүү белгилеринде.
Кара турп бал менен
Кургак жөтөлдө какырыкты жумшартуучу салттуу каражат.
Сарымсак кошулган уй эти сорпосу
Ооруп жатканда күч берүүчү жылуу, кубаттуу сорпо.
Малина жана липа гүлү чайы
Суук тийгенде тердетип, ысыкты жумшак түшүрүүчү чай.
Кара карагат жалбырагы жана мөмөсү менен чай
Жыпар жыттуу витамин чайы — бүт үй-бүлө үчүн.
Иммунитет үчүн кымыз курсу
Кыргыздын ыйык суусундугу — ичеги микрофлорасын жана коргонуу күчүн бекемдейт.
Кара зире жана бал (Сүннөт рецепти)
«Өлүмдөн башка бардык оорунун дарысы» — Сүннөттө айтылган кара зире.
Алтын сүт (куркума менен)
Кечки жылытуучу суусундук — сезгенүүгө каршы жана тынчтандыруучу.
Прополис кошулган жылуу сүт
Аарылардын «антибиотиги» — тамак ооруганда жана суук тийгенде.
Четин жана ит мурун компоту
Тоо мөмөлөрүнөн витаминдүү, кычкыл-таттуу компот.
Пияз менен куурулган боор
Темир, А жана В12 витаминдерине бай — алсыздыкта жана кан аздыкта.
Көк чай жалбыз жана лимон менен
Сергитүүчү антиоксидант чайы — күнүмдүк иммунитет үчүн.
Ашкабак-сабиз шорпосу сарымсак менен
Каротинге бай, жумшак, жылуу кышкы шорпо.
Кийик от жана ромашка менен буу
Мурун бүтүп, тамак ооруганда дем алууну жеңилдетет.
Курага, мейиз, жаңгак, лимон жана бал витамин аралашмасы
Кыш бою кубат жана иммунитет үчүн таттуу «дарыкана».
Арстанбап жаңгагы бал менен
Эркектик күч үчүн эң белгилүү элдик аралашма — цинк, белок жана табигый кант.
Ашкабак уругу бал менен
Цинкке эң бай табигый азык — эркектердин ден соолугу үчүн.
Жылкы эти сорпосу
«Жылуу» эттин кубаттуу сорпосу — көчмөндөрдүн күч булагы.
Пияз жана жашыл чөп менен бышырылган чучук
Салттуу жылкы колбасасы — суукта күч жана жылуулук берет.
Бөдөнө жумурткасы жана жашыл чөп салаты
Белокко жана витаминдерге бай жеңил салат.
Сельдерей, алма жана сабиз ширеси
Эркектердин ден соолугу үчүн сергитүүчү жашыл шире.
Имбирь бал менен
Кан айланууну жандандыруучу жылытуучу аралашма.
Перга бал менен
Аарылардын «наны» — белокко, витаминдерге жана минералдарга бай табигый кубат.
Гүл чаңы жана бал менен суусундук
Тоо гүлдөрүнүн чаңы — табигый витамин комплекси.
Мумиё сүт жана бал менен
Тоо чайыры — элдик медицинада күч жана калыбына келүү үчүн колдонулат.
Кара зире майы бал менен
Сүннөттөгү берекелүү дары — күн сайын эркектин күчүн колдоо үчүн.
Сүткө салынган курма (Сүннөт рецепти)
Пайгамбарыбыз (с.а.в.) жакшы көргөн курма — кубат жана темир булагы.
«Күч» аралашмасы: жаңгак, бадам, мисте, мейиз
Күндүзгү жеңил тамак — белок, магний жана Е витамини.
Күнжүт жана бал халвасы
Шекерсиз үй халвасы — кальций жана пайдалуу майлар.
Жаңы сыгылган анар ширеси
Бейиш мөмөсүнүн ширеси — кан айланууну жана кан тамырларды колдойт.
Петрушка жана сельдерей салаты
Жашыл, сергитүүчү салат — эркектер үчүн витаминдер.
Кой эти жана куйрук май менен шорпо
Кыргыздын салттуу кубаттуу шорпосу — суукта жана оор жумуштан кийин.
Мешке бышырылган Ысык-Көл балыгы
Омега-3 жана жеңил белок — жүрөк жана эркектердин ден соолугу үчүн.
Нокот шорпо
Нокот жана эт — өсүмдүк жана жаныбар белогунун күчтүү айкалышы.
Өнгөн буудай бал менен
Е витамининин эң бай табигый булагы — «жаштык витамини».
Талкан сары май жана бал менен
Көчмөндөрдүн «тез тамагы» — бир кашык менен күн бою кубат.
Жарма
Жайкы ысыкта суусунду кандыруучу салттуу кыргыз суусундугу.
Курма, жаңгак жана сүзмө десерти
Белок жана табигый кант — сергек эртең мененки тамак.
Чычырканак чайы
Ысык-Көлдүн алтын мөмөсүнөн жылуу, кычкыл-таттуу чай.
Сабиз жана алма ширеси
Каротин жана С витамини — көз жана кубат үчүн жаркыраган шире.
Эртең мененки лимон-бал суусу
Күндү баштоочу жумшак ритуал — организмди ойготот.
Аткан чай (сүттүү, туздуу кыргыз чайы)
Тоолуу малчылардын чайы — суукта жылытып, кубат берет.
Ашкабак кошулган таруу ботко
Алтын түстүү кубаттуу ботко — бүт үй-бүлө үчүн.
Жаңгак жана мөмө кошулган сулу ботко
Акырындык менен сиңүүчү көмүрсуулар — түшкө чейин тоюп жүрөсүз.
Чалап
Ысыкта суусунду кандыруучу туздуу айран суусундугу.
Сүмөлөк
Нооруздун ыйык тамагы — өнгөн буудайдан бышырылган табигый таттуу ботко.
Курма-курага кубат топчулары
Шекерсиз табигый «конфета» — жолго, окууга, спортко.
Жашылча кошулган омлет
Белокко бай, тез жасалган эртең мененки тамак.
Жалбыз жана лимон менен муздак көк чай
Жайкы сергитүүчү суусундук — шекерсиз лимонаддын ордуна.
Пияз жана сары май менен гречка
Темир жана магний — чарчоого каршы жөнөкөй тамак.
Курма менен какао
Шекерсиз жылуу какао — магний жана жакшы маанай.
Кардамон жана дарчын менен сүттүү чай
Жыпар жыттуу жылытуучу чай — эртең мененки сергектик.
Үйдө жасалган бадам сүтү
Жеңил, кубаттуу өсүмдүк сүтү — Е витамини жана магний.
Кызыл жасмык шорпосу
Темир жана өсүмдүк белогу — чарчоого каршы жылуу шорпо.
Айранга салынган талкан
Тез даярдалуучу салттуу кубат суусундугу — чабандардын эртең мененки тамагы.
Дарчын жана лимон менен жылуу суу
Эртең мененки ритуал — зат алмашууну ойготуп, таттуу тамакка болгон каалоону азайтат.
Имбирь суусу
Шекерсиз жылытуучу суусундук — тамак сиңирүүнү тездетет.
Бадыраң жана укроп кошулган айран
Тойгузуучу, сергитүүчү жана калориясы аз кечки тамак.
«Щетка» салаты: капуста, сабиз, алма
Клетчаткага бай — ичегини тазалап, узак тойгузат.
Сарымсак жана жаңгак кошулган кызылча салаты
Ичегини жумшак иштетүүчү, боорду колдоочу салат.
Дарчын кошулган көк чай
Тамактан кийинки чай — кандагы кантты жөнгө салууга жардам берет.
Сельдерей жана жашылча шорпосу
Калориясы аз, тойгузуучу шорпо — жеңилдетүү күндөрү үчүн.
Маш шорпо
Жеңил буурчак шорпосу — өсүмдүк белогу жана клетчатка.
Буга бышырылган балык жашылча менен
Майсыз, жеңил жана белокко бай кечки тамак.
Жашылча менен бышырылган арык уй эти
Таза белок жана клетчатка — булчуңдарды сактап, майды азайтуу үчүн.
Алма уксусу кошулган суу
Тамактан мурунку элдик суусундук — табитти жумшак басат.
Зыгыр уругунун кисели
Ичегини жумшак тазалап, узак тойгузуучу суусундук.
Кебек кошулган айран
Клетчатка жана пробиотиктер — ичеги үчүн эң жөнөкөй кечки тамак.
Дарчын менен мешке бышырылган алма
Шекерсиз пайдалуу десерт — таттуу тамакка болгон каалоону басат.
Жашыл смузи: шпинат, бадыраң, алма
Витаминдерге бай, калориясы аз эртең мененки суусундук.
Сүзмө, бадыраң жана жашыл чөп
Белокко бай, тойгузуучу жеңил закуска.
Мешке бышырылган жашылчалар
Түстүү, жыпар жыттуу жана майы аз гарнир.
Сулу кисели
Ашказанды каптап, табитти тынчтандыруучу жумшак суусундук.
Кечки айран дарчын менен
Уктаар алдында ачкалыкты басып, ичегини колдойт.
Нокот жана жашылча салаты
Белок жана клетчатка — түштөн кечке чейин тойгузуучу салат.
Ромашка чайы
Ашказанды тынчтандырып, ичеги карышуусун жумшартуучу классика.
Жалбыз жана арпабадыян чайы
Газ топтолуп, ич көбөйгөндө тез жардам берүүчү чай.
Укроп уругунун суусу
Ичеги газына каршы байыркы жумшак каражат.
Зыгыр уругунун былжыр кайнатмасы
Ашказандын былжыр челин каптап коргоочу жумшак кайнатма.
Жаңы картошка ширеси
Кычкылдуулук жогорулаганда жана күйүп ооруганда элдик каражат.
Сулу кайнатмасы
Ашказанды жана ичегини жумшартып, боорду колдоочу кайнатма.
Кара өрүк кайнатмасы
Ич катканда ичегини жумшак иштетүүчү табигый каражат.
Айва кайнатмасы
Ич өткөндө ичегини бекемдөөчү салттуу каражат.
Күрүч кайнатмасы
Ич өткөндө жана ашказан ооруганда эң жумшак суусундук.
Бака жалбырак чайы
Ашказандын былжыр челин айыктыруучу жол боюндагы дары.
Миң жалбырак чайы
Табитти ачып, ашказандагы оордукту кетирүүчү ачуу чай.
Шыбак демдемеси (аз өлчөмдө)
Тоо шыбагынын ачуу демдемеси — өт бөлүнүүсүн жана табитти жандандырат.
Зире жана жалбыз кошулган айран
Оор тамактан кийин тамак сиңирүүнү жеңилдетүүчү суусундук.
Ашкабак кошулган күрүч ботко
Ашказанга жумшак, жылуу жана тойгузуучу ботко.
Кара өрүк, анжир жана мейиз пастасы
Ич катуу үчүн табигый таттуу «дары».
Кашнич уругу, зире жана арпабадыян чайы
Үч уруктун аюрведалык айкалышы — тамак сиңирүүнү тең салмакка келтирет.
Капуста ширеси
Элдик медицинада ашказандын былжыр челин калыбына келтирүүдө колдонулат.
Сүткө кайнатылган анжир
Ичегини жумшак иштетип, жөтөлдү да басуучу эски рецепт.
Календула чайы
Сезгенүүгө каршы алтын гүл — ашказан жана өт үчүн.
Тамактан кийинки уруктар
Оозду жаңыртып, тамак сиңирүүнү жеңилдетүүчү чыгыштын салты.
Долоно мөмөсүнүн демдемеси
«Жүрөктүн мөмөсү» — жүрөк булчуңун колдоп, жүрөктүн кагышын тынчтандырат.
Курага, мейиз жана кара өрүк компоту
Шекерсиз «калий компоту» — жүрөк булчуңу үчүн.
Мейиз суусу
Эртең мененки жумшак суусундук — калий жана магний.
Кызылча жана сабиз ширеси
Кан басымды жумшак төмөндөтүүгө жана канды байытууга жардам берет.
Сарымсак жана лимон суусу
Кан тамырлардын ийкемдүүлүгүн колдоо үчүн белгилүү элдик рецепт.
Айранга салынган чийки гречка
Рутин жана магний — кан тамырлар жана холестерин үчүн эртең мененки тамак.
Зыгыр майынын курсу
Омега-3 — жүрөк жана кан тамырлар үчүн өсүмдүк булагы.
Бал менен эзилген кара карагат
«Тирүү» варенье — кайнатылбайт, витаминдер толук сакталат.
Роза гүлүнүн чайы
Жыпар жыттуу, жумшак чай — жүрөктү жана маанайды тынчтандырат.
Бал жалбыз жана долоно чайы
Стресстен улам жүрөк катуу соккондо тынчтандыруучу чай.
Зыгыр уругу менен сүзмө
Омега-3 жана белок — жүрөк үчүн жөнөкөй эртең мененки тамак.
Зайтун майы менен жашыл салат
Берекелүү дарактын майы жана жашылчалар — жүрөк үчүн күнүмдүк салат.
Чие компоту
Кан тамырларды колдоочу кычкыл-таттуу компот.
Жаңгак салынган курма
Сүннөттөгү курма жана жаңгак — жүрөк үчүн табигый таттуу.
Помидор жана сарымсак салаты
Ликопин жана зайтун майы — кан тамырлар үчүн жайкы салат.
Кызылча жана анар салаты
Кан жана кан тамырлар үчүн жаркыраган кызыл салат.
Кызыл жүзүм ширеси
Антиоксиданттарга бай күзгү шире.
Кургак тут менен чай
Түштүктүн таттуу тутун кошуп, канды байытуучу чай.
Ысык-Көл балыгынан шорпо
Жеңил балык шорпосу — омега-3 жана йод.
Алма жана дарчын менен сулу ботко
Сулу клетчаткасы — холестеринди жумшак төмөндөтүүгө жардам берет.
Ромашка жана бал жалбыз менен түнкү чай
Күндүн аягында нервди тынчтандырып, уйкуну жумшак чакыруучу чай.
Талбина (Сүннөт рецепти)
Пайгамбарыбыз (с.а.в.) айткан: «Талбина оорулуунун жүрөгүн жеңилдетет жана кайгынын бир бөлүгүн кетирет».
Жалбыз жана липа гүлү чайы
Жумшак жыпар жыттуу чай — күндүн чарчоосун кетирет.
Душица чайы
Тоо шалбааларынын чөбү — тынчсызданууну басат.
Кардамон жана бал кошулган жылуу сүт
Бала кездеги уйку алдындагы ритуал — жылуу жана тынч.
Кечки чие ширеси
Чие табигый мелатонинге бай — уйкуну жөнгө салууга жардам берет.
Кечки магний: ашкабак уругу жана бадам
Магнийге бай уруктар — булчуңдарды бошотуп, тынч уйкуга жардам берет.
Райхон чайы
Жыпар жыттуу райхон — нервди жумшак тынчтандырат.
Ромашка жана деңиз тузу менен бут ваннасы
Узак күндөн кийин бутту жылытып, бүт денени бошотуучу процедура.
Арча менен үйдү ыскоо (алас)
Кыргыздын байыркы салты — арчанын түтүнү абаны тазалап, үйгө тынчтык алып келет.
Мейиз жана жаңгак кечки аралашмасы
Таттуу тамакка болгон кечки каалоону пайдалуу жол менен басат.
Бал жалбыз лимонады
Жайкы ысыкта сергитип, нервди тынчтандыруучу суусундук.
Чай чөп жана бал жалбыз чайы
Күзгү-кышкы маанай түшкөндө колдонулган салттуу чөп чайы.
Тоо чөптөрүнөн уйку жаздыкчасы
Жыпар жыттуу чөп жаздыкчасы — тынч уйку үчүн.
Дарчын кошулган сүттүү күрүч ботко
Жылуу, жумшак «кучактоочу» тамак — стресстүү күндөн кийин.
Анжир, жаңгак жана бал десерти
Куранда айтылган анжир — жан тынчтыгы үчүн таттуу кечки тамак.
«Ала-Тоо» чөп жыйнагы
Кыргыз тоолорунун төрт чөбү — бир чайнекте.
Бал жана дарчын менен бышырылган ашкабак
Пайгамбарыбыз (с.а.в.) жакшы көргөн ашкабак — жумшак кечки десерт.
Кургак чие жана курма компоту
Табигый таттуу кечки суусундук — шекерсиз.
Уктаар алдында бал жана дарчын менен жылуу суу
Эң жөнөкөй түнкү ритуал — денени жылытып, уйкуга даярдайт.
Чалкан чайы
Темирге жана К витаминине бай — кан аздыкта жана айыз мезгилинде күч берет.
Ит мурун жана чалкан витамин чайы
С витамини темирдин сиңишин жакшыртат — кан үчүн эң жакшы жуп.
Өнгөн буудай салаты
Е витамини — терини жана аял организминин гармониясын колдойт.
Үйдө жасалган боор паштети
Темир жана В12 — алсыздык менен күрөшүү үчүн жумшак паштет.
Гречка, анар жана жаңгак салаты
Темир, магний жана антиоксиданттар — бир табакта.
Чычырканак майы менен чач маскасы
Кургак жана морт чачты азыктандыруучу үй маскасы.
Ромашкадан муз кубиктери (бет үчүн)
Эртең менен бетти сергитип, шишикти кетирүүчү жөнөкөй ритуал.
Сулу жана бал бет маскасы
Терини жумшак тазалап, азыктандыруучу маска.
Айран жана кулпунай смузи
Пробиотиктер жана С витамини — жеңил эртең мененки суусундук.
Мешке бышырылган быштак куймактары
Кальций жана белок — сөөктөр жана тырмак үчүн, майсыз.
Бал жалбыз жана роза чайы
Айыз алдындагы тынчсызданууда жана ачуулануусунда жумшартуучу чай.
Имбирь жана дарчын менен жылуу чай
Айыз мезгилиндеги карышууну жылуулук менен жумшартуучу чай.
Ашкабак жана сабиз ширеси
Бета-каротин — тери үчүн ичинен «жаркыроо».
Ит мурун, курага жана алма компоту
Темир, калий жана С витамини — бүт үй-бүлө үчүн компот.
Жаш чалкан кошулган жашыл шорпо
Жазгы витамин шорпосу — кыштан кийинки алсыздыкка каршы.
Роза суусу (бет үчүн тоник)
Терини жумшак тынчтандырып, нымдантуучу табигый тоник.
Кара зире жана зайтун майы менен чач майы
Сүннөттөгү эки берекелүү май — чач тамырын азыктандырат.
Шпинат кошулган омлет
Темир жана фолий кислотасы — тез жана пайдалуу эртең мененки тамак.
Ромашка жана календула чайы
Эки алтын гүл — сезгенүүгө каршы жумшак колдоо.
Чычырканак жана сүзмө десерти
Ысык-Көлдүн алтын мөмөсү — тери жана былжыр чел үчүн.
Узак кайнатылган сөөк сорпосу
Коллаген жана минералдар — муундар жана тарамыштар үчүн салттуу сорпо.
Сыйрак (үй холодеци)
Табигый желатин — муундардын кемирчегин колдоо үчүн байыркы тамак.
Куйрук май менен жылытуучу компресс
Кыргыз элдик медицинасынын белгилүү ыкмасы — суукта ооруган муундарды жылытат.
Мумиё бал менен
Тоо чайыры элдик медицинада сынык жана жаракаттан кийин колдонулат.
Кырк муун чайы
Кремнийге бай чөп — муундар, чач жана тырмак үчүн.
Куркума, имбирь жана бал пастасы
Алтын паста — сезгенүүгө каршы жылуу аралашма.
Капуста жалбырагы жана бал компресси
Шишикти жана оорууну басуучу жөнөкөй үй компресси.
Күнжүт сүтү
Кальцийге бай өсүмдүк сүтү — сөөктөр үчүн.
Курут сорпо
Курут кальцийге бай — эски кыргыз шорпосу жаңыча.
Бал жана туз компресси
Шишикти тартып, муунду жылытуучу элдик ыкма.
Сельдерей тамыры кайнатмасы
Туздарды чыгарууга жардам берүүчү элдик кайнатма.
Кара карагат жалбырагынын демдемеси
Заара кислотасын чыгарууга жардам берүүчү жыпар жыттуу демдеме.
Жумуртка кабыгынан кальций
Байыркы үй рецепти — жеңил сиңүүчү кальций булагы.
Кийик от жана деңиз тузу менен ванна
Бүт денени жылытып, муундардагы катуулукту жумшартуучу ванна.
Пияз кабыгынын кайнатмасы
Кверцетинге бай элдик кайнатма — кан тамырлар жана муундар үчүн.
Шыбак компресси
Тоо шыбагы — урунуу жана созулуудан кийинки оорууда.
Ит мурун тамырынын кайнатмасы
Элдик медицинада муундар үчүн колдонулган ит мурундун «жашыруун» бөлүгү.
Быштак, күнжүт жана бал
Кальцийдин эки булагы — бир табакта, сөөктөр үчүн.
Эритилген сары май жана куркума менен уулоо
Муундарды жылытып, кыймылдуулукту жакшыртуучу массаж.
Курага, бадам жана күнжүт аралашмасы
Кальций, магний жана калий — сөөктөр үчүн таттуу аралашма.
Каакым тамырынын кайнатмасы
Боорду жана өт бөлүнүүнү колдоочу ачуу тамыр.
Жүгөрү чачынын демдемеси
Бөйрөк жана өт үчүн жумшак заара айдоочу демдеме.
Бөрү карагат чайы
Кычкыл тоо мөмөсү — боорду жана өт жолун колдойт.
Боор үчүн кызылча кайнатмасы
Элдик медицинада боорду жумшак тазалоо үчүн колдонулат.
Эртең мененки зайтун майы жана лимон
Берекелүү дарактын майы — өттүн жумшак бөлүнүшүнө жардам берет.
Петрушка жана лимон суусу
Шишикти кетирип, организмди сергитүүчү жашыл суусундук.
Бадыраң, сельдерей жана лимон суусу
Күн бою ичүүгө ылайыктуу сергитүүчү «детокс» суу.
Ашкабак уругу — мите курттарга каршы салттуу ыкма
Сырты жашыл, чийки ашкабак уругу элдик медицинада ичеги мите курттарына каршы колдонулат.
Сарымсак кошулган сүт
Мите курттарга каршы колдонулган элдик жылуу суусундук.
Кызылча жана алма салаты
Ичегини жана боорду колдоочу кычкыл-таттуу салат.
Жаш чалкан жана каакым жалбырагы салаты
Жазгы тазалануу — тоо этегиндеги эң биринчи витаминдер.
Куркума кошулган жылуу суу
Боорду колдоочу эртең мененки алтын суусундук.
Боор үчүн чөп жыйнагы: календула, миң жалбырак, жалбыз
Үч чөптүн айкалышы — тамак сиңирүүнү жана өттү колдойт.
Маш суусу
Жеңил, жылуу суусундук — организмди жумшак тазалайт.
Жаңы ашкабак ширеси
Боор жана бөйрөк үчүн жумшак, таттуу шире.
Кара турп салаты
Өт бөлүнүүсүн жандандыруучу ачуу кышкы салат.
Үйдө ачытылган капуста
Табигый пробиотиктер жана С витамини — ичегинин досу.
Кашнич жана алма смузи
Жашыл, жыпар жыттуу смузи — организмди жумшак тазалоо үчүн.
Сулу жана мейиз кайнатмасы
Боорду колдоо үчүн белгилүү элдик кайнатма.
Алма, сабиз жана имбирь «таң» ширеси
Тоолордогу таңдай жаркыраган, организмди ойготуучу шире.