Морковь
Источник каротина для глаз и кожи.
Рецепты с этим ингредиентом · 23
Говяжий бульон с чесноком и зеленью
Тёплый наваристый бульон, который возвращает силы во время болезни.
Суп-пюре из тыквы и моркови с чесноком
Нежный тёплый зимний суп, богатый каротином.
Бульон из конины
Наваристый бульон из «тёплого» мяса — источник силы кочевников.
Сок из сельдерея, яблока и моркови
Освежающий зелёный сок для мужского здоровья.
Шорпо из баранины с курдюком
Традиционный сытный шорпо — в холод и после тяжёлой работы.
Нохат-шорпо (суп с нутом)
Нут и мясо — сильное сочетание растительного и животного белка.
Морковно-яблочный сок
Каротин и витамин C — яркий сок для глаз и бодрости.
Суп из красной чечевицы
Железо и растительный белок — тёплый суп против усталости.
Салат «Щётка»: капуста, морковь, яблоко
Богат клетчаткой — очищает кишечник и надолго насыщает.
Овощной суп с сельдереем
Низкокалорийный сытный суп для разгрузочных дней.
Суп из маша
Лёгкий бобовый суп — растительный белок и клетчатка.
Рыба на пару с овощами
Лёгкий ужин без жира, богатый белком.
Овощи, запечённые в духовке
Яркий ароматный гарнир с минимумом масла.
Свекольно-морковный сок
Помогает мягко снизить давление и обогатить кровь.
Уха из иссык-кульской рыбы
Лёгкий рыбный суп — омега-3 и йод.
Домашний паштет из печени
Железо и B12 — нежный паштет против слабости.
Тыквенно-морковный сок
Бета-каротин — «сияние» кожи изнутри.
Зелёный суп с молодой крапивой
Весенний витаминный суп против слабости после зимы.
Костный бульон долгой варки
Коллаген и минералы — традиционный бульон для суставов и связок.
Домашний холодец (сыйрак)
Природный желатин — старинное блюдо для поддержки хрящей.
Салат из чёрной редьки
Острый зимний салат, стимулирующий отток желчи.
Домашняя квашеная капуста
Природные пробиотики и витамин C — друг кишечника.
Утренний сок «Таң»: яблоко, морковь, имбирь
Яркий, как рассвет в горах, сок, пробуждающий организм.