Тонус жана кубат
Чарчоону басып, күн бою сергек жүрүү үчүн.
Талкан сары май жана бал менен
Көчмөндөрдүн «тез тамагы» — бир кашык менен күн бою кубат.
Жарма
Жайкы ысыкта суусунду кандыруучу салттуу кыргыз суусундугу.
Курма, жаңгак жана сүзмө десерти
Белок жана табигый кант — сергек эртең мененки тамак.
Чычырканак чайы
Ысык-Көлдүн алтын мөмөсүнөн жылуу, кычкыл-таттуу чай.
Сабиз жана алма ширеси
Каротин жана С витамини — көз жана кубат үчүн жаркыраган шире.
Эртең мененки лимон-бал суусу
Күндү баштоочу жумшак ритуал — организмди ойготот.
Аткан чай (сүттүү, туздуу кыргыз чайы)
Тоолуу малчылардын чайы — суукта жылытып, кубат берет.
Ашкабак кошулган таруу ботко
Алтын түстүү кубаттуу ботко — бүт үй-бүлө үчүн.
Жаңгак жана мөмө кошулган сулу ботко
Акырындык менен сиңүүчү көмүрсуулар — түшкө чейин тоюп жүрөсүз.
Чалап
Ысыкта суусунду кандыруучу туздуу айран суусундугу.
Сүмөлөк
Нооруздун ыйык тамагы — өнгөн буудайдан бышырылган табигый таттуу ботко.
Курма-курага кубат топчулары
Шекерсиз табигый «конфета» — жолго, окууга, спортко.
Жашылча кошулган омлет
Белокко бай, тез жасалган эртең мененки тамак.
Жалбыз жана лимон менен муздак көк чай
Жайкы сергитүүчү суусундук — шекерсиз лимонаддын ордуна.
Пияз жана сары май менен гречка
Темир жана магний — чарчоого каршы жөнөкөй тамак.
Курма менен какао
Шекерсиз жылуу какао — магний жана жакшы маанай.
Кардамон жана дарчын менен сүттүү чай
Жыпар жыттуу жылытуучу чай — эртең мененки сергектик.
Үйдө жасалган бадам сүтү
Жеңил, кубаттуу өсүмдүк сүтү — Е витамини жана магний.
Кызыл жасмык шорпосу
Темир жана өсүмдүк белогу — чарчоого каршы жылуу шорпо.
Айранга салынган талкан
Тез даярдалуучу салттуу кубат суусундугу — чабандардын эртең мененки тамагы.