Тонус и энергия
Против усталости — для бодрости на весь день.
Талкан со сливочным маслом и мёдом
«Фастфуд» кочевников — заряд энергии на весь день.
Жарма (напиток из дроблёного зерна)
Традиционный кыргызский напиток, утоляющий жажду в жару.
Десерт из фиников, орехов и сузьмы
Белок и природные сахара — бодрый завтрак.
Облепиховый чай
Тёплый кисло-сладкий чай из золотой ягоды Иссык-Куля.
Морковно-яблочный сок
Каротин и витамин C — яркий сок для глаз и бодрости.
Утренняя вода с лимоном и мёдом
Мягкий утренний ритуал, пробуждающий организм.
Аткан чай (кыргызский чай с молоком и солью)
Чай горных чабанов — согревает в холод и даёт силы.
Пшённая каша с тыквой
Золотистая сытная каша для всей семьи.
Овсянка с орехами и ягодами
Медленные углеводы — сытость до самого обеда.
Чалап
Солёный айрановый напиток, утоляющий жажду в жару.
Сумолок (из пророщенной пшеницы)
Священное блюдо Нооруза — естественно сладкая каша из ростков пшеницы.
Энергетические шарики из фиников и кураги
Натуральные «конфеты» без сахара — в дорогу, на учёбу, после спорта.
Омлет с овощами
Богатый белком быстрый завтрак.
Холодный зелёный чай с мятой и лимоном
Летний бодрящий напиток вместо сладкого лимонада.
Гречка с луком и сливочным маслом
Железо и магний — простое блюдо против усталости.
Какао с финиками
Тёплое какао без сахара — магний и хорошее настроение.
Чай с молоком, кардамоном и корицей
Ароматный согревающий чай для утренней бодрости.
Домашнее миндальное молоко
Лёгкое питательное растительное молоко — витамин E и магний.
Суп из красной чечевицы
Железо и растительный белок — тёплый суп против усталости.
Талкан с айраном
Быстрый традиционный энергетический напиток — завтрак чабанов.