Сон и нервы
Против стресса — для спокойного сна и душевного равновесия.
Вечерний чай с ромашкой и мелиссой
Чай, который в конце дня успокаивает нервы и мягко зовёт сон.
Талбина (рецепт Сунны)
Пророк (мир ему) сказал: «Талбина облегчает сердце больного и уносит часть печали».
Чай с мятой и цветом липы
Нежный ароматный чай, снимающий усталость дня.
Чай с душицей
Трава горных лугов, уменьшающая тревожность.
Тёплое молоко с кардамоном и мёдом
Ритуал из детства перед сном — тепло и покой.
Вечерний вишнёвый сок
Вишня богата природным мелатонином и помогает наладить сон.
Вечерний магний: тыквенные семечки и миндаль
Семена, богатые магнием, расслабляют мышцы и помогают спокойному сну.
Чай с базиликом (райхоном)
Ароматный райхон мягко успокаивает нервную систему.
Ванночка для ног с ромашкой и морской солью
Процедура после долгого дня — согревает ноги и расслабляет всё тело.
Окуривание дома арчой (алас)
Древняя кыргызская традиция — дым арчи очищает воздух и приносит покой в дом.
Вечерняя смесь изюма и орехов
Полезно утоляет вечернюю тягу к сладкому.
Лимонад с мелиссой
Освежает в летнюю жару и успокаивает нервы.
Чай со зверобоем и мелиссой
Традиционный травяной чай при осенне-зимнем упадке настроения.
Подушечка для сна из горных трав
Ароматная травяная подушечка для спокойного сна.
Молочная рисовая каша с корицей
Тёплая, нежная «обнимающая» еда после напряжённого дня.
Десерт из инжира, орехов и мёда
Инжир из Корана — сладкий вечерний десерт для душевного покоя.
Травяной сбор «Ала-Тоо»
Четыре травы кыргызских гор в одном чайнике.
Тыква, запечённая с мёдом и корицей
Тыква, которую любил Пророк (мир ему), — нежный вечерний десерт.
Компот из сушёной вишни и фиников
Натурально сладкий вечерний напиток без сахара.
Тёплая вода с мёдом и корицей перед сном
Самый простой ночной ритуал — согревает и готовит ко сну.