Суставы и кости
Гибкость суставов и крепость костей.
Костный бульон долгой варки
Коллаген и минералы — традиционный бульон для суставов и связок.
Домашний холодец (сыйрак)
Природный желатин — старинное блюдо для поддержки хрящей.
Согревающий компресс с курдючным жиром
Известный приём кыргызской народной медицины — согревает ноющие суставы в холод.
Мумиё с мёдом
Горная смола в народной медицине применяется после переломов и травм.
Чай из хвоща полевого
Трава, богатая кремнием, — для суставов, волос и ногтей.
Паста из куркумы, имбиря и мёда
Золотая паста — тёплая противовоспалительная смесь.
Компресс из капустного листа с мёдом
Простой домашний компресс от отёка и боли.
Кунжутное молоко
Растительное молоко, богатое кальцием, — для костей.
Суп с курутом
Курут богат кальцием — старинный кыргызский суп по-новому.
Компресс из мёда и соли
Народный приём, вытягивающий отёк и согревающий сустав.
Отвар корня сельдерея
Народный отвар, помогающий выводить соли.
Настой листьев чёрной смородины
Ароматный настой, помогающий выводить мочевую кислоту.
Кальций из яичной скорлупы
Старинный домашний рецепт — легкоусвояемый источник кальция.
Ванна с чабрецом и морской солью
Ванна, которая согревает всё тело и снимает скованность в суставах.
Отвар луковой шелухи
Народный отвар, богатый кверцетином, — для сосудов и суставов.
Компресс с полынью
Горная полынь — при ушибах и растяжениях.
Отвар корней шиповника
«Тайная» часть шиповника, которую народная медицина применяет для суставов.
Творог с кунжутом и мёдом
Два источника кальция в одной тарелке — для костей.
Растирание топлёным маслом с куркумой
Массаж, согревающий суставы и улучшающий подвижность.
Смесь кураги, миндаля и кунжута
Кальций, магний и калий — сладкая смесь для костей.